朝起きると１杯の水を飲む、熱中症防止にこまめな水分補給など、水を飲むことが身体によいとよく聞きます。

では、なぜそれが身体に良いかご存知ですか？

（FM伊豆　岬まきのキラッとisland　にて放送中）

（第１回）

みなさんご存知のように人間の体内のおよそ６０％は水でできています。毎日３度の食事をし、お茶を飲み、汗や尿で排泄するなどをする中で人間の体内を水が循環しています。体内の水分の割合は母体の中の赤ちゃん（胎児）で約９０％、あかちゃん（新生児）で約７５％、子どもで約７０％、大人で約６０％、老人で約５０％。年齢を重ねるとともに体水分率も減少していきます。

一般に女性の方が体水分率は低く、成人女性の場合の体水分率はおよそ６０％〜４５％、成人男性の場合はおよそ６５％〜５５％です。

いつまでも若々しくいるために身体の中に水分を保つ生活習慣を築いておくことはとても大切なことです。

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